Жареный тофу со спаржей в апельсиновом соусе

Как приготовить Жареный тофу со спаржей в апельсиновом соусе на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.9 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 233 ккал.

Белки: 13 г.

Жиры: 14 г.

Углеводы: 14 г.

Жареный тофу со спаржей в апельсиновом соусе пошаговый рецепт

Шаг 1.

Разогрейте духовку до 230 градусов. Смажьте маcлом большой противень.
Шаг 2.

Порежьте тофу маленькими кубиками. В миске смешайте 1 столовую ложку мисо, 1 столовую ложку уксуса и 2 чайные ложки масла. Добавьте тофу и хорошо перемешайте. Затем выложите на приготовленный противень и запекайте 15 минут.
Шаг 3.

К тофу добавьте спаржу, перемешайте и отправьте в духовку еще на 8–10 минут, пока тофу не станет золотистым, а спаржа мягкой.
Шаг 4.

Тем временем в миске смешайте оставшуюся пасту мисо, уксус и масло, добавьте базилик, сок и цедру апельсина и соль. Хорошо перемешайте, добавьте спаржу с тофу, снова перемешайте и подавайте.