Правила питания для беременных

Беременность накладывает тяжелый отпечаток на жизнь женщины. В этот период ей нужно быть особо аккуратной со своим здоровьем, существенное влияние на которое оказывает питание.

Будущие мамы сталкиваются с гормональными расстройствами. Им хочется смешивать продукты необычным образом или употреблять вредную пищу. Но не стоит во всем руководствоваться принципом «этого хочет ребенок», поскольку вредная пища может ему навредить.

Правильный рацион важен не только для будущей мамы, но и для ее ребенка. Не забывайте о том, что любимая вами пища может вызвать аллергию или отклонения у малыша. Следите не только за тем, какую пищу употребляете, но и за количеством калорий.

Очень часто беременные совершают распространенную ошибку – контролируют свой вес. Не стоит этого делать, поскольку в процессе беременности набор лишних килограммов – нормальное явление. Однако не доводите ситуацию до критических параметров, поскольку ожирение может осложнить процесс родов. К тому же лишний вес чреват одышкой, отечностью и сахарным диабетом. Ориентируйтесь на пятнадцать килограммов – именно такое количество набранных во время беременности килограммов медики считают оптимальным.