Помогут ли ежедневные заметки в потере ненавистных килограммов?

Эксперты провели ряд важных исследований, чтобы определить взаимосвязь между весом и фиксацией результатов похудения в письменной форме. Оказалось, что ведение заметок положительно отражается на сжигании лишних калорий.

Специалисты подсчитали, что достаточно выделить пятнадцать минут в день, чтобы заполнить дневник. Это поможет предсказать результат похудения с высокой точностью. Раньше считалось, что расчет калорийности в письменной форме не представляет особой пользы.

Но после эксперимента, в котором приняло участие сто сорок человек, специалисты изменили свои мысли. За участниками эксперты наблюдали полгода. Выяснилось, что люди, которые добросовестно вели заметки на ежедневной основе, скорее других добивались желаемых целей. Такой опыт позволил специалистам сделать вывод о том, что запись целей и подсчет употребленной пищи, положительно влияет на устранение ненавистных килограммов.