Методика коррекции веса Ковалькова

Диета Ковалькова стала успешной сразу же после ее открытия отечественным медиком. Примечательно, что эскулап применил постулаты, о которых знаем мы все, но, к сожалению, забываем.

Чтобы не быть многословным, мужчина испытал диету на себе. Ему удалось сбросить более пяти десятков килограммов за шесть месяцев, поэтому своим примером он может вдохновлять других людей. Его диета отличается безопасностью, поскольку отлично продумана. Рассмотрим несколько основных тезисов известного доктора.

Забудьте о монодиетах. Они приводят к неконтролируемому обжорству и психологическим нарушениям. Не стоит строго ограничивать себя в пище и ее количестве, подумайте о своем организме, которому будет тяжело перестроиться на новый лад.

Осознайте свою проблему. Перед тем, как садиться на диету, вам нужно понять, по какой причине появляется лишний вес, продумать, как можно от него избавиться и обдумать все возможные последствия.

Работайте комплексно. Вы не можете выбирать постулаты, которые вам нравятся, поскольку в этом случае все усилия пройдут даром. Вам поможет только комплексный труд: активные тренировки, правильный рацион питания и принятие своего тела. Работайте над собой не только на физическом, но и психологическом уровне, тогда вы безусловно добьетесь ожидаемого результата.