Какие редкие крупы являются самыми полезными?

Диетологи утверждают, что крупы оказывают благотворное влияние на перистальтику кишечника. Но среди них существуют наиболее полезные, которые нужно включить в рацион каждому человеку.

Специалисты рассказали, какие редкие виды круп являются самыми полезными для нашего здоровья. Их нужно обязательно включить в ежедневный рацион, если вы хотите насытить организм полезными элементами и витаминами.

Киноа. Эта крупа содержит большое количество аминокислот и жирных кислот, поэтому употребление такой каши благотворно скажется на состоянии вашей дермы.

Камут. Эта редкая крупа содержит клетчатку и белки, поэтому ее рекомендуют принимать спортсменам. А большое количество никотиновой кислоты налаживает работу нервной системы.

Сорго. Эта суданская каша является настоящим кладезем витаминов группы В. Она улучшает состояние волос и ногтей, а также разгоняет метаболизм.

Тэф. Эта каша содержит небанальный для круп витамин С, который укрепляет иммунитет, а также помогает противостоять простудным недугам.

Амарант. Эта каша родом из Перу, найти ее у нас практически нереально. Но если вам посчастливиться найти этот продукт, запасайтесь им сполна, поскольку крупа богата витаминами А, В, С, Р и белком.