Стефания Маликова рассказала фанатам как ей удается выпивать суточную норму воды

Специалисты рекомендуют употреблять не менее трех литров чистой жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания. Но для многих сложно употребить такую суточную норму, поскольку в течение дня мы пьем кофе, чаи, соки и едим супы. О своем опыте расскажет дочь певца Маликова.

Стеша Маликова с легкостью употребляет дневную норму жидкости уже длительное время. Поэтому она может с уверенностью утверждать, что такая привычка благотворно сказывается на здоровье ее кожи. Девушка поделилась главным секретом – один литр воды нужно употреблять еще до завтрака. Остальные два литра Стефания пьет на протяжение дня до девяти вечера. На ночь воду пить нельзя, если вы не хотите проснуться наутро с отеками.

Для того чтобы выпивать такое количество жидкости ежедневно, вам придется исключить из рациона другие напитки. Поначалу девушке было тяжело запомнить о дневной норме воды, поэтому она придумала полезный лайфхак – расставила стаканы с водой во всех комнатах. Таким образом для нее не составляло особого труда выпивать нужную норму.

Новичкам стоит начинать с одного литра в сутки, а затем увеличивать дозу. Таким образом вам будет проще привыкать к новой привычке, а также вы избежите проблем с почками. Не забывайте, что большое количество воды может вызвать отеки или спровоцировать проблемы с работой почек. Если вы чувствуете себя нехорошо после трех литров жидкости, уменьшите объем до оптимального именно для вас.