Продукты, от которых может испортиться настроение

Иногда плохое настроение может появиться без причины. Не спешите винить ПМС или погодные условия, ведь проблема может быть в … продуктах!

Ученые выяснили, что некоторые продукты способны ухудшать настроение. Дело в том, что серотонин мы можем получить не только из бананов или шоколада. Наш кишечник продуцирует его и из других продуктов, поэтому важно следить за пищей, которую употребляете.

В газированных напитках содержатся аминокислоты, которые замедляют продукцию гормона радости. Поэтому остановите выбор на минералке без газа с лимоном.

На самом деле мюсли далеко не полезны, как мы привыкли считать, поскольку богаты сахаром. Да, сразу же после приема такой еды у нас увеличивается содержание инсулина, поэтому мы чувствуем сильную радость. Но со временем эти эмоции идут на спад, оставляя чувство подавленности.

Красители для пищи сделают привлекательнее любое блюдо. Но вы должны знать, что они образуют соединения, препятствующие продуцированию гормона радости. Так что покупайте лакомства с натуральными начинками и глазурью.

Фастфуд содержит масла, которые угнетают продукцию серотонина на длительный временной промежуток. А маргарин является трансжиром в чистом виде, поэтому он замедляет переваривание пищи. Даже если вы используете его для выпечки, продукт оказывает негативное воздействие на выработку гормона радости. Поэтому замените его сливочным маслом.