Что такое краш-диета и в чем ее суть

В последнее время популярность набирает краш-диета – способ питания, основанный на снижении калорий и принципах правильного питания. Такая диета дает хороший эффект, поскольку сброшенные килограммы не возвращаются обратно.

Нам не удается похудеть в том случае, если мы не можем следовать полезным привычкам. Такая диета позволит вам за три месяца привить принципы правильного питания, поскольку кушать вы будете здоровые супы, фруктовые коктейли и крупы. С каждым днем нужно снижать количество потребляемых калорий и остановиться на отметке в тысячу.

Садиться на такую диету можно только после консультации с диетологом, который поможет правильно составить рацион и удержать результат в дальнейшем. Если верить результатам исследования, люди с лишним весом могут сбросить на таком рационе более десяти килограммов за 2-3 месяца. Помимо этого такая диета уменьшает риск возникновения недугов сердца и сосудов. Что касается побочных эффектов можно выделить тошноту и мигрень, но такие проявления отмечаются в трех из десяти случаях.