Как правильно придерживаться Великого поста без вреда для здоровья

Великий пост – набожная составляющая, основным атрибутом которой считаются жесткие пищевые ограничения. Если вы хотите блюсти его по всем канонам, ознакомьтесь с основными тезисами питания.

Этот православный рацион имеет несколько правил. Во-первых, в начале и конце поста нужно кушать только хлеб, овощи и фрукты. Вся пища должна быть сухой, масло и жидкие добавки запрещены. После этого разрешается кушать мед, орехи.

Блюда нужно либо тушить, либо варить, причем масло использовать нельзя. Только на четвертый день пятой недели разрешено полакомиться горячим блюдом с подсолнечным маслом, но учтите, что оно должно быть постным. В уикенды позволяется кушать тушеные блюда и вкушать Кагор. Причем этот напиток можно употреблять в установленном объеме – строго сто двадцать пять миллилитров. А вот в первый день диеты и в Страстную пятницу желательно не употреблять никакой пищи вообще.