Какие продукты придадут чувство бодрости

Тяжелая и вредная пища провоцирует боли в желудке и проблемы со сном. Но, как оказалось, даже полезная еда вызывает проблемы со сном.

Если у вас запланированы важные дела и для сна нет времени, вы можете съесть один из перечисленных ниже продуктов, который оттянет ваш отход ко сну.

Твердые сорта сыра. Организм медленно перерабатывает такие продукты, поэтому после их употребления врачи не рекомендуют сразу же ложиться спать.

Черный шоколад с высоким содержанием какао. Горький шоколад полезен, поэтому им можно без зазрения совести заменять сладости. Помимо этого в лакомстве содержится кофеин, который придаст вам бодрости.

Говядина. Это мясо переваривается дольше свинины или курятины. Если вы отведаете его вместе со свежими овощами и кусочком хлеба, ваш организм настроится на рабочий лад и долго не сможет уснуть.

Матча – отличная замена кофе. Она содержит не только кофеин, но и антиоксиданты. А благодаря сахару в организме увеличивается уровень глюкозы, что придает ему бодрости.