Самая эффективная рыбная диета

Рыбные диеты не только эффективно помогают бороться с лишним жиром – они еще и полезные. Самой эффективной и безопасной считается десятидневная диета, во время которой вы будете питаться пять раз в день, а жидкости нужно выпивать не менее двух литров в сутки.

Разрешается пить зеленый и травяной чаи, чистую воду с лимоном.

Сразу же после пробуждения нужно выпить стакан чистой воды. Через пятнадцать минут выпейте две чашки зеленого чая. Спустя полчаса после этого можно приступать к завтраку. Ешьте творог с ложкой натурального йогурта, приготовленного на закваске, а также два отварных яйца.

На ланч приготовьте на пару любимую рыбу и овощи. За полчаса до еды не забудьте выпить стакан воды. На обед нужно съесть запеченную рыбу и брокколи. Перед обедом выпейте два стакана воды. Приступать к трапезе можно спустя полчаса. После еды пить воду нельзя на протяжении двух часов. Ужин должен быть таким же, как и обед. Вы можете заменить рыбу любимыми морепродуктами. Рыбу можете готовить любым способом: варите, запекайте, приготовьте ее на пару. Таким образом вы внесете разнообразие в ваш рацион. За час до сна нужно выпить чашку зеленого чая.