Чем полезно 36-часовое голодание

Голодание вызывает много споров у адептов правильного питания. Некоторые считают, что это необходимая мера для поддержания нормальной работы организма, а другие полагают, что организм и сам сможет очиститься. Мы расскажем, чем полезно 36-часовое голодание.

Четыре года назад японский ученый открыл процесс аутофагии, который доказывает эффективность 36-часового голодания (именно после такого промежутка времени без пищи он и запускается). Ученый утверждает, что процесс аутофагии отлично очищает организм, избавляет от вредных веществ, а также борется с лишним жиром. Он выяснил, что организму нужно именно 36 часов, чтобы переработать мусор, который содержится в клетках, и избавиться от всего ненужного.

Отметим, что наш организм проводит чистку постоянно, но в период голода наблюдается максимальная активность: наш организм ищет энергию, поэтому тщательно сканирует содержимое и избавляется от мусора в клетках. Таким же образом организм работает и в период болезней.

Адепты правильного питания рекомендуют не переусердствовать с голодовками – поначалу их можно устраивать раз в месяц, а затем постепенно увеличить периодичность до одного раза в неделю. День перед голоданием должен состоять из легких продуктов – никаких круп, сладостей и закисляющих продуктов. В день голодания советуем заниматься делами, чтобы у вас не возникало мыслей о голоде.