Полезные привычки, которые на самом деле вредят здоровью

Правильное питание и другие здоровые привычки набирают популярность с каждым днем. Однако не все, кто следит за своим укладом жизни, знают, как делать это правильно. Мы расскажем о некоторых привычках, которые мы считаем полезными, а на самом деле они вредят нашему здоровью.

Натощак нужно пить воду с лимоном. Такая жидкость активно применяется в разных программах детокса. Она помогает бороться с излишней кислотностью организма, что жизненно необходимо, так как закисление снижает защитные силы организма, провоцирует отечность, хрупкость костей и увеличение количества раковых клеток. Тем не менее бездумно пить такую воду не стоит, поскольку она противопоказана людям с язвой, гастритом и другими заболеваниями желудка.

Спать нужно как можно больше, чтобы организм отдохнул. На самом деле ребенку нужно примерно десять часов, а взрослому – восемь для полноценного отдыха. Вы должны понимать, что избыток сна негативно сказывается на здоровье: могут возникнуть боли в спине или мигрени.

Из рациона нужно полностью исключить сахар. На самом деле делать этого не стоит, так как такая мера может навредить организму и нарушить метаболизм. Когда человек полностью лишает организм сахара, тот испытывает стресс, тоже самое касается клеток мозга и печени. Недостаток сахара может спровоцировать мигрень, усталость и даже возникновение тромбоза.

На диете лучше всего употреблять обезжиренные продукты. Врачи утверждают, что полностью лишенные жира продукты содержат еще больше калорий, нежели жирные. Дело в том, что они содержат соль и углеводы.