Правила экспресс-диеты на три дня

Экспресс-диета основывается на принципе дефицита калорий, которые вы употребляете в течение суток. Конечно, такие диеты являются радикальными, поэтому прибегать к их помощи нужно только в редких случаях. Мы расскажем, чем полезны такие диеты.

Перед тем, как сесть на экспресс-диету, нужно сопоставить все риски для здоровья и проконсультироваться с врачом. Такие методики похудения рассчитаны на короткий срок, поскольку негативно отражаются на функционировании организма.

Обычно такие диеты позволяют избавиться от пары лишних килограммов перед праздниками. Также такие диеты оказывают очищающий эффект и помогают вывести из организма накопившиеся шлаки и токсины. За время соблюдения диеты вы сможете сузить желудок, если будете кушать небольшими порциями, а это весьма удобно для дальнейшего похудения.

Одной из самых эффективных экспресс-методик похудения является питьевая диета. Она подразумевает употребление двух литров жидкости в сутки. Установите приложение на смартфон, если страдаете забывчивостью. Не забывайте о здоровом и раннем сне, который спасет вас от переедания, а также ускорит метаболизм.

На такой диете нужно питаться часто, но порции должны быть минимальными. Особенно, если речь идет о питьевых монодиетах. Не забывайте, что некоторые продукты могут нанести ущерб организму, если они приготовлены неправильно. Ешьте вареные, печеные и тушеные продукты, а от сладкой, острой, соленой, копченой, жирной и жареной пищи нужно отказаться.