Полезные гарниры, которые разнообразят ваш рацион

Правильно подобранные гарниры являются важной составляющей любого кушанья. Если вы каждый день ломаете голову над тем, что приготовить, держите список самых полезных и вкусных гарниров.

Булгур. Эта восточная каша дарит чувство насыщения, а готовить ее очень легко. Рекомендуем попробовать кашу с томатами и сладким перцем. Подавать такое блюдо можно как в горячем, так и в холодном виде.

Кускус. Эта крупа легко усваивается организмом, а также отличается питательностью и способностью нормализовать пищеварение. Добавьте к гарниру огурцы, чтобы придать ему свежести. Также на родине кускус часто подают с бобами, которые подчеркивают его вкус.

Капуста. Это не только полезный, но еще и диетический гарнир, особенно, если речь идет о цветной или брюссельской капусте. Она богата клетчаткой, витаминами и полезными микроэлементами. Готовить цветную капусту можно в панировке или с твердым сыром. Таким образом вы придадите ей оригинальный вкус, не потратив при этом много времени.

Картофель. Этот гарнир является действительно универсальным. Если он вам порядком надоел, пора менять рецепты, по которым вы его готовите! Рекомендуем добавить в блюда розмарин, который усиливает вкус картофеля. Даже классическое пюре можно усовершенствовать с помощью этой специи.

Спаржа. Она полезна и питательна, поэтому нашла признание во всех странах мира. Диетологи убеждают нас в пользе этого продукта, и мы им охотно верим, ведь этот диетический овощ отлично выглядит в роли гарнира.