ТОП мучных блюд, от которых невозможно потолстеть

Худеющие избегают мучных блюд, так как знают, что от них можно потолстеть. Однако это предположение в каком-то роде ошибочно, поскольку набрать лишний вес можно не от всех мучных продуктов. Мы расскажем, какая выпечка абсолютно безопасна для худеющих. 

Макароны из твердых сортов пшеницы. Такой продукт содержит сложные углеводы, которые в процессе расщепления обеспечивают организм энергией. Помимо этого он богат триптофаном, который избавляет от стресса и бессонницы, и витаминами В и Е. 

Лапша из риса. Этот питательный продукт содержит большое количество микроэлементов. К тому же он не содержит клетчатки, благодаря чему легко усваивается организмом.

Моти (мочи). Этот десерт родом из Японии. Он представляет собой пирожки, испеченные из рисовой муки. Начиняют выпечку кремом, отварными бобовыми и даже мороженым! Несмотря на то, что вред фигуре такая выпечка не приносит, ее количество лучше ограничивать, поскольку она богата сахаром. 

Спринг-роллы. Это кушанье тоже пришло к нам из Азии. Его делают из рисовой бумаги, внутрь которой заворачивают морские продукты, овощи и фрукты. 

Оладьи из гречневой муки. В отличие от пшеничной, гречневая мука не содержит глютена, что полезно для людей с целиакией. Гречневая мука выводит из организма лишнюю воду, что актуально для людей с отеками. Помимо этого она понижает уровень сахара в крови. Для того чтобы приготовить оладьи, смешайте муку с яйцами, кефиром и содой.