Об этом знает Марта из Техаса. Девушка рассказала, как ей удалось сбросить лишний вес. Подробнее с ее слов.
Я всегда была худенькой и активной, но после выпуска из института стала стремительно набирать лишний вес. С каждым днем я ела все больше и больше, из-за чего отказалась от физической активности и спорта – мне было просто тяжело. Такой режим привел к тому, что у меня появились сильные боли в ногах и спине. К тому же я работаю фотографом, а лишний вес мешал мне легко и непринужденно бегать вокруг заказчиков, чтобы запечатлеть кадр. Мне постоянно нужны были перерывы на отдых.
Как-то мы выбирали с мужем продукты в супермаркете и проходили ряды с весами. Я заключила с мужем пари, что вешу меньше восьмидесяти пяти килограммов. Каково же было мое удивление, когда я увидела отметку на весах – сто десять килограммов! Я и в страшном сне не могла подумать, что у меня такой вес, расплакалась прямо в торговом центре.
В этот момент я поняла, что мое здоровье в опасности, нужно что-то менять. Я начала составлять меню и готовить полезные блюда. Фиксировала количество съеденного, отмечала калории. Такой подход помог мне скинуть пять килограммов за месяц. После перехода на правильное питание, я решила вернуться к спорту. Выбрала бег, который давался мне тяжело. Однако за полгода тренировок я научилась бежать три километра без остановок. Такие нехитрые советы помогли мне скинуть сорок пять килограммов и поверить в себя.
