Диета, с помощью которой можно скинуть 12 килограммов

Особая семидневная диета «Белая» поможет вам скинуть порядка двенадцати килограммов. Однако прибегать к ней стоит в экстренных случаях, поскольку любая методика похудения опасна для организма.

Смысл диеты заключается на употреблении продуктов белого оттенка, причем выбирать нужно только полезную пищу: молочные продукты, овощи, фрукты, злаки. Помимо этих продуктов нужно пить не менее полутора литров жидкости в день. Также разрешен зеленый чай без сахара.

Худеть по этой системе нужно не дольше семи дней. Если вашему организму будет комфортно на этой диете, ее можно продлить до двух недель.

Повторять курс можно четыре раза в год. После выхода из диеты нужно продолжать придерживаться принципов правильного питания: от жирной и жареной пищи, сладкого, фастфуда и полуфабрикатов нужно отказаться. 

Для того чтобы вам было проще сориентироваться, какие продукты можно употреблять на этой диете, мы приводим подробный список: рис, перловка, киноа, фасоль, белая рыба, кальмар, курица, белки от яиц, белая капуста, молодой картофель, чеснок, редька, шампиньоны, бананы, груши, кокос, кисломолочная продукция, сыры, ванильный протеин. Несмотря на то, что зелень по цвету не вписывается в это меню, употреблять ее можно. В процессе приготовления используйте щадящие способы: запекайте продукты без масла, готовьте их на пару или варите.