Секреты от долгожителей с разных стран

В каждой стране есть долгожители, которые воспринимают пищу, как способ утоления голода, а не как развлечение. Мы расскажем все секреты долгожителей разных стран.

Япония. Жители употребляют пищу, богатую флавоноидами и белком. В среднем, калорийность их рациона составляет порядка семисот килокалорий, благодаря чему им удается сохранить фигуру и здоровье в норме. Помимо этого японцы употребляют сою в больших количествах, благодаря чему они реже страдают от остеопороза. 

Италия. Вы знали, что в Сардинии проживает наибольшее количество людей на планете, отметивших столетие? Все дело в средиземноморской диете, которой придерживается население. Она показана людям с недугами сердца и сосудов. Диета подразумевает употребление большого количества овощей, фруктов, рыбы, орехов, оливкового масла и бобовых.

Греция. Есть небольшой остров, Икария, а каждый его третий житель доживает до девяноста лет! Греки считают, что секрет долголетия кроется в употреблении оливкового масла, которое богато жирными кислотами. Этот продукт предотвращает образование тромбов в сосудах. 

Дания. Датская диета чем-то напоминает средиземноморскую, однако жителям Европы легче ее соблюдать. Рацион включает рыбу местного происхождения, рапсовое масло, чернику, смородину и клюкву. Основой диеты является жирная рыба, которую нужно употреблять как минимум четыре раза в неделю.