Эффективные методы борьбы с жиром на животе

Фигуры у некоторых женщин имеют ярко выраженный животик, который появляется из-за большой жировой прослойки. Следуйте перечисленным ниже правилам, которые помогут вам избавиться от ненавистного жира.

Не злоупотребляйте капустой. Конечно, капуста не способствует откладыванию лишнего жира на животе, но она вызывает вздутие, из-за чего ваш живот будет выглядеть больше. 

Вместо соли пряности. Лишняя жидкость, которая задерживается в организме, не придаст вашему животу плоскости. Не добавляйте слишком много соли во время готовки, а еще лучше – замените ее пряностями. 

Кушайте больше огурцов. Этот продукт содержит малое количество калорий, при этом он занимает достаточное место в желудке. Огурцы дают чувство сытости и не откладываются в жир.

Ешьте больше петрушки. Эта трава обладает мочегонным эффектом. Добавляйте ее в салаты или первые блюда. Таким образом вы получите дополнительную порцию витаминов и постройнеете.

Не игнорируйте жиры. Жирные кислоты ускоряют метаболизм, в результате чего уходят лишние килограммы. Исключение – трансжиры. Ешьте жирные сорта рыбы, орехи, авокадо и растительные масла, чтобы насытить организм полезными веществами.

Не забывайте об углеводах. На безуглеводные диеты часто садятся худеющие, но тем самым они совершают серьезную ошибку. Одно дело – отказаться от быстрых углеводов, а другое – от медленных, которые должны быть в вашем ежедневном рационе.