Самые популярные диеты у миллениалов

Замечали, как молодежь на улице держит в руках стаканы с коричневой жидкостью, а в городе стало больше фалафельных? Теперь миллениалы диктуют моду на системы питания. Мы расскажем, какие диеты пользуются у них популярностью.

Низкоуглеводная диета. Она предусматривает отказ от сахара, спиртных напитков, выпечки и других продуктов с большим количеством углеводов. Адепты такой диеты добавляют в свое меню растительные жиры, белки и клетчатку. Не рекомендуем увлекаться такой диетой, поскольку недостаток углеводов приводит к преждевременной смерти, согласно исследованиям ученых.

Низкокалорийный рацион. Такая диета более полезна, чем низкоуглеводная. Вам нужно сократить объем порций в два раза. Таким образом в организме повышается уровень энергии, и укрепляется иммунитет. Ученые доказали, что люди, сократившие объем порций на пятнадцать процентов, стали подвижнее и старели медленнее. 

Кетодиета. Приверженцы этого рациона питания увеличивают количество жиров и белков, а от многих углеводов отказываются. Такая система питания позволяет снизить риск возникновения диабета, поскольку человек отказывается от сахара. 

Питательная диета. Ее практикуют миллениалы с недостатком веса. Такая диета основана на повышении количества калорийных продуктов в рационе. Для того, чтобы эта диета не навредила организму, практиковать ее можно только после консультации с врачом.