Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

Специалисты рассказали, что им удалось выяснить, каким должен быть идеальный завтрак. Такая трапеза, по их мнению, способствует похудению и является залогом отличного самочувствия.

Диетологи провели ряд экспериментов, чтобы прийти к выводу, что залогом похудения является правильный завтрак. Специалисты рекомендуют включить пять компонентов в свою утреннюю трапезу: овсянка, чернослив, натуральный йогурт, какао и масло льна. Готовить полезный завтрак нужно с вечера. Для этого залейте чернослив теплой водой и оставьте на пятнадцать минут. Смешайте какао, горячую воду и овсянку, после остывания добавьте йогурт. Чернослив добавляется к овсянке в последнюю очередь. Полученную смесь ставят в холодильник на ночь.

Специалисты утверждают, что такой завтрак содержит витамины, в которых нуждается иммунная система. Также эти компоненты выводят из организма шлаки и токсины, в результате чего вы теряете лишний вес. Однако не стоит налегать на такой завтрак, если ваш организм не принимает какой-либо из компонентов. Диетологи утверждают, что если придерживаться такого завтрака около месяца, можно избавиться от трех лишних килограммов.