Самые полезные продукты для красоты и женского здоровья

Для поддержания женского здоровья важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов. Мы расскажем, какие продукты считаются самыми полезными для улучшения самочувствия.

Авокадо. Несмотря на высокую калорийность плода, его жир не откладывается на талии, а помогает бороться с лишними килограммами. Также этот продукт поможет решить проблемы с фертильностью, снизить уровень холестерина и улучшить состояние дермы.

Рыба. Этот продукт разгоняет метаболизм, благотворно влияет на работу мозга, а также делают кожу здоровой и блестящей. Остановите выбор на жирных и красных сортах, поскольку они максимально богаты кислотами Омега-3.

Холодец. Это блюдо стоит есть чаще, а не только на Новый год. Оно богато коллагеном, который отвечает за подтянутость и здоровье кожи. Также не забывайте о пользе коллагена для связок и суставов. 

Сливочное масло. Несмотря на то, что этот продукт нельзя назвать диетическим, он невероятно полезен. Масло богато линолевой кислотой, которая снижает уровень холестерина. Также в ней содержатся витамины Д и К, которые укрепляют зубы, волосы и ногти. 

Ягоды. Женщинам стоит налегать летом на клюкву, голубику и малину. Эти ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают в борьбе со свободными радикалами. В день нужно употреблять по горсти свежих ягод.