Простые принципы детокса
Пора отпусков в самом разгаре, а это значит, что на отдыхе вы можете позволить себе вольность в напитках и еде. Быстро вернуть себе цветущий вид и нормализовать работу желудка поможет детокс. Популярные голливудские диетологи рассказали о простых правилах детокса.
Хорошо высыпайтесь. Не наедайтесь перед сном, ложитесь спать до двенадцати ночи. Смартфоны и ноутбуки оставьте за порогом спальни, поскольку они загружают мозг. Комфортный и длительный сон является основой детокса и восстановления сил.
После пробуждения – стакан воды. Таким образом вы восполните водный баланс в организме и запустите процессы метаболизма, что очень полезно при похудении.
Сделайте упражнения для растяжки. В течение дня несколько раз занимайтесь растяжкой. Таким образом вы взбодрите организм, сожжете лишние калории, а также разгоните кровь по мышцам.
Больше пейте. Диетологи рекомендуют употреблять не менее двух литров жидкости в день. Это может быть травяной чай, чистая или минеральная вода, бульоны. Жидкость запускает процессы метаболизма, а также избавляет от вздутия и тяжести в животе.
Забудьте об алкоголе. Горячительные напитки загружают тело и обезвоживают его. Поскольку алкоголь токсичен, наш организм будет перерабатывать его в первую очередь. В результате калории от пищи будут откладываться про запас.
Больше оптимизма. Научно доказано, что хорошее настроение помогает очистить организм, поэтому выкиньте из головы негативные мысли.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
