Правила проведения детокса
С помощью детокса можно избавить организм от шлаков и токсинов. Мы расскажем, как провести детокс без ущерба для здоровья.
Целью детокса является в первую очередь очищение организма, а потеря лишних килограммов выступает приятным бонусом. Детокс улучшает работу пищеварительной системы, почек и печени. Он ускоряет метаболизм, устраняет отеки и улучшает состояние дермы.
К этой процедуре стоит готовиться заранее. За несколько дней до старта диеты сократите употребление мучных, острых, жареных блюд. Также вы должны отказаться от кофе и крепкого чая, а последний прием пищи проводите минимум за три часа до сна. Сократите употребление мяса, рыбы и грибов, поскольку они долго перевариваются организмом. Добавьте в рацион крупы, кисломолочные продукты, бобовые и овощи.
Врачи отмечают, что детокс нельзя проводить в период больших нагрузок и стрессов. Выберите максимально спокойные дни, когда вы будете расслаблены и сможете полноценно высыпаться. Кушать нужно пять раз в день небольшими порциями. Не забывайте о водном балансе: употребляйте не менее двух литров чистой воды в день.
Первый детокс в вашей жизни должен быть трехдневным. Постепенно его продолжительность увеличивают до недели. Проводить детокс можно не чаще одного раза в месяц. Разрешается употребление следующих продуктов: злаковые, сухофрукты, овощи, фрукты, ягоды, цитрусовые, кисломолочная продукция, нежирные сорта рыбы, диетическое мясо, травяные чаи и чистая вода.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
