Признаки, по которым можно понять, что вам не хватает витамина D
Витамин Д дает крепость костям, а также поддерживает защитные силы организма. Синтезируется он под влиянием ультрафиолета, а попадает в организм с едой. Мы расскажем, по каким признакам можно определить, что вашему организму не хватает этого элемента.
Депрессия. Если вы чувствуете разбитость, уныние и усталость, возможно, у вас недостаток витамина Д. Дело в том, что продуцирование серотонина зависит от содержания витамина Д. Когда уровень этого гормона снижается, вы можете ощутить подавленность.
Ломота в костях. Признаком дефицита витамина Д является боль и ломота в костях. Она возникает по причине недостатка кальция, за правильное усвоение которого отвечает витамин Д. Этот витамин помогает кальцию активно всасываться кишечными стенками, а затем выводит его из организма.
Потливость головы. Если кожа головы, особенно лоб, постоянно потеют, это свидетельствует о нехватке витамина Д. Недостаток этого элемента вызывает у детей рахит, а у взрослых провоцирует нарушения в работе сердца и сосудов.
Частые судороги. Если вы испытываете болезненные судороги в мышцах, это свидетельствует о нехватке витамина Д. Этот элемент способствует усвоению магния, который отвечает за расслабление мышц и позволяет поддерживать их в тонусе.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
