Пятидневная лестничная диета

Свое название эта диета получила из-за структурированности: на протяжение пяти дней вы будете преследовать конкретную цель. Разберемся, в чем суть такой диеты.

В первый день вы должны поставить перед собой цель очищения кишечника. На протяжение суток вам можно кушать только килограмм яблок и десять таблеток активированного угля. Помимо этого вам необходимо выпить не менее полутора литров воды в день. Разделите необходимое количество яблок на пять приемов пищи и кушайте их через каждые три часа. Уголь принимайте по две таблетки за час до еды.

На второй день проводим восстановление. Вам нужно позаботиться о микрофлоре кишечника – питаться кисломолочными продуктами. В течение дня вам нужно съесть 500 гр творога и полтора литра кефира за три приема. Кефир пейте в промежутках между приемом творога. Не забывайте о воде.

В третий день будем наполнять организм энергией. Для этого в течение дня вам нужно съесть 200 гр изюма, 30 мл меда. Вместо воды пьем компот из сухофруктов.

На четвертый день запускаем строительство. В этот день важно загрузить организм белком, поэтому съешьте 500 гр куриного филе. Не забудьте выпить полтора литра воды в день.

На пятый день происходит процесс сжигания жира. Вам нужно снизить количество потребляемых калорий, и кушать углеводы. На завтрак отварите овсянку (выбирайте хлопья с минимальной обработкой). В течение дня можно кушать фрукты и овощи (их общая масса не должна превышать один килограмм). Не разрешается есть бананы и картофель, поскольку они высококалорийны.