Очищающая трехдневная диета
С помощью очищающей диеты можно избавиться от лишних килограммов всего за три дня. Мы расскажем, какими продуктами можно питаться для очистки организма от шлаков.
Меню для первого дня
Завтрак: творог с малым процентом жирности, вода с лимоном и медом и кусочек цельнозернового хлеба.
Обед: 50 гр сыра фета, 100 гр молодого отварного картофеля, 100 гр сладкого красного перца.
Перекус: стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Ужин: 100 гр отварной грудки, тарелка овощного бульона.
Меню для второго дня
Завтрак: 150 гр натурального йогурта без добавок, чай с лимоном и медом, 100 гр сухариков из цельнозернового хлеба.
Обед: филе красной рыбы на пару, 70 гр шпината.
Перекус: стакан свежевыжатого яблочного сока.
Ужин: салат из огурцов и помидоров, тарелка овощного супа.
Меню для третьего дня
Завтрак: овсяная каша с зеленым яблоком, зеленый чай с лимоном.
Обед: отварная грудка со свежим помидором и зеленью.
Перекус: стакан ряженки.
Ужин: 150 гр творога и яблоко.
Для того чтобы ускорить процесс сжигания калорий, пейте стакан воды с соком лимона за полчаса до каждого приема пищи. Старайтесь не употреблять соль, а сахар замените медом. Если испытываете чувство голода между приемами пищи, кушайте сезонные овощи или фрукты. Каждый день выпивайте до полутора литров чистой воды.