5 продуктов, которые обязательно должны быть в вашем рационе летом

Летом нам хочется легкой пищи, поскольку она помогает организму чувствовать себя комфортно. Такая еда также поможет вам избавиться от лишних килограммов. Эксперты сообщили, какие продукты должны присутствовать в вашем ежедневном рационе летом.

Ягоды. В жару нужно кушать арбуз, поскольку он практически полностью состоит из воды. Помимо этого в его состав входят элементы, улучшающие работу сердца, и выводящие холестерин. Также полезно кушать малину, поскольку она богата полезными кислотами, витамином С и эфирными маслами. Свежие ягоды избавляют вас от токсинов и улучшают пищеварение.

Зерновой хлеб. Он намного полезнее белого, поскольку богат клетчаткой и витаминами. С помощью этого продукта вы очистите кишечник, а также с легкостью утолите голод.

Кисломолочные продукты. В теплое время года ешьте натуральные йогурты, кефир и ряженку. Они удерживают влагу в организме, а также насыщают его полезными бактериями и витаминами.

Травяной чай. Он отлично утоляет жажду, а также способствует похудению. Обратите внимание, что чай полезно пить горячим, поскольку он посылает в мозг сигналы об охлаждении организма.

Морковь. В жару полезно пить не только морковный сок, но и кушать ботву, поскольку она богата калием. Также из ботвы можно приготовить освежающий напиток. Для этого залейте ее кипятком, добавьте мяты и льда.