Как новичку не бросить занятия спортом?

По статистике около половины людей, покупающих абонемент в спортзал, перестают в него ходить через несколько недель. Как можно предотвратить соблазн бросить тренировки? Попробуем разобраться.

Самым частым оправданием у людей, которые бросают тренировки, является нехватка времени. Если человек не хочет чего-то делать, он найдет массу занятий, чтобы увлечь себя и ссылаться на занятость. Еще одна причина – рутинные тренировки. Начинающим спортсменам нужно разнообразие, чтобы они не заскучали на тренировках. Третья причина – боль в мышцах после занятий. Не привыкшие к спорту люди будут страдать от болевых ощущений после занятий, в результате чего захотят бросить спорт.

Еще одна причина – отсутствие результатов. Начинающие спортсмены хотят всего и сразу, они не понимают, что за результат нужно бороться с самим собой, больше заниматься. В результате отсутствие быстрых результатов их расстраивает.

Для того чтобы не сойти с намеченного курса, придерживайтесь следующих правил:

1. Ставьте цели и делайте все возможное для их достижения.

2. Не ждите быстрого результата и радуйтесь даже малейшему прогрессу.

3. Составьте план тренировок и рацион питания с профессионалом и строго придерживайтесь его. 4. Найдите опытного тренера, который не даст вам расслабиться.  Поверьте, что упорные тренировки принесут долгожданный результат!