Что можно съесть, когда совсем нет времени?

Правильное питание точно не для тех, кто целый день проводит в офисе или разъездах, скажете вы. И будете неправы! Мы составили список здоровых блюд, которыми могут полакомиться вечно занятые люди.

Ночная овсянка. Залейте овсяные хлопья молоком, добавьте фрукты, орехи, ягоды по вкусу. Поставьте блюдо в баночке в холодильник на ночь, а утром можете наслаждаться вкусной кашей. Ее можно взять с собой на работу в термостакане.

Овощи с соусом. Нарежьте морковь, болгарский перец, огурцы или свеклу. Возьмите овощи с собой в пищевом боксе. А для того чтобы было вкуснее, приготовьте для них соус из греческого йогурта и специй. Также вы можете обмакивать их в хумус или сливочный сыр.

Фрукты с добавками. Принцип приготовления такой же, как и для предыдущей закуски. Нарежьте любимые фрукты и возьмите с собой йогурт, арахисовое масло или соус из шоколада, чтобы обмакивать кусочки.

Яйца с питой и томатами. Отварите несколько яиц, разрежьте их на четыре части. Добавьте оливковое масло, томаты и соль. Положите эту смесь на питу или лаваш, заверните.

Паста с рыбой и овощами. Это уже не закуска, а полноценный обед! Отварите заранее макароны, перемешайте их с консервированным тунцом или горбушей, добавьте помидоры, оливки и сыр. Если у вас в офисе есть микроволновая печь, вы сможете с легкостью разогреть такое блюдо.

Авокадо с хлебом и яйцом-пашот. Принцип приготовления этого блюда прост – отварите яйцо-пашот и поместите его на хлеб с авокадо.