Как мотивировать себя на занятия спортом?

Часто девушки покупают абонементы в спортзал, но не используют его. Каким же образом можно мотивировать себя на занятия? Об этом расскажут специалисты.

Начинайте с минимума. Не стоит записываться на растяжку, танцы, кардиотренировки и йогу. Начните с растяжки дома, а затем запишитесь в спортзал. Поначалу нагрузки не должны быть интенсивными – таким образом вы сохраните настрой, и желание заниматься. В дальнейшем тело привыкнет и вы получите удовольствие от занятий.

Равномерно распределяйте нагрузку. Занимайтесь в зависимости от настроения и загруженности. Например, у вас был тяжелый рабочий день, значит в спортзале можно расслабиться с помощью йоги. А на выходных можно выложиться по полной, особенно если в ближайшие дни вас ждет крупное застолье.

Найдите правильного тренера. Вас будут мотивировать результаты тренировок, достичь которых без опытного тренера не получится. К тому же правильный спортивный наставник привьет вам любовь к тренировкам, на которые вы будете приходить с огромным желанием.

Пригласите друзей. Берите на тренировки напарника, чтобы вы могли друг друга мотивировать. К тому же заниматься вдвоем намного веселее. Можете даже устроить дружеские соревнования и ставить цели, которых будете достигать совместно.