Чем заменить сахар худеющим?

Если вы сидите на диете, то знаете, что в первую очередь стоит отказаться от сахара. Категорические запреты могут привести к срывам, поэтому балуйте себя иногда сахарозаменяющими продуктами. Специалисты составили перечень таких добавок.

Мед. Несмотря на то, что мед полезен, он содержит большое количество калорий. Но эта калорийность практически не отражается на весе, поэтому медом даже лечили от ожирения в древние времена. Этот продукт улучшает обмен веществ и ускоряет пищеварение, а также избавляет организм от токсинов.

Стевия. Это лучший заменитель для любителей чая или кофе. В ста граммах продукта содержится всего восемнадцать килокалорий, поэтому лишний вес вы не наберете. Также стевия ускоряет метаболизм, избавляет организм от токсинов, уменьшает аппетит и замедляет старение.

Сорбит. Этот сахарозаменитель тоже имеет малую калорийность, улучшает состояние дермы, не наносит урона зубам, а также разрешается диабетикам. В некоторых странах он запрещен, поскольку считается, что он может спровоцировать онкологию. Однако научных доказательств для этого предположения пока нет.

Ксилит. Он имеет высокую калорийность, поэтому употреблять его рекомендуется в ограниченных количествах. Этот сахарозаменитель производят из древесины лиственных пород и растительных отходов. Также он ускоряет обмен веществ и препятствует образованию кариеса. Его можно употреблять диабетикам.