Как худеть при метеоризме?

Метеоризм – одна из самых частых болезней желудочно-кишечного тракта. Он вызывает болезненные ощущения и вздутие.

Австралийские диетологи составили рацион, который поможет женщинам с метеоризмом без особых усилий избавиться от лишнего веса. Помимо особой диеты женщинам помогут травяные сборы и физические нагрузки.

Люди с метеоризмом знают, что стоит избегать яблок, капусты, глютена и молочной продукции. Но врачи оспаривают это мнение, поскольку действие перечисленных выше продуктов индивидуально на каждый организм. Но вот от белого хлеба, фастфуда, газировки и печенья стоит отказаться. Горячительные напитки стоит полностью исключить из рациона или хотя бы ограничить их количество.

Эксперты советуют включить в рацион тушеные овощи, фрукты, хлеб из цельного зерна. Также не забывайте о большом количестве чистой воды. Если все-таки приступ метеоризма возник, врачи советуют прогуляться, сделать несколько приседаний, чтобы ослабить спазмы. Отличным средством от такой напасти является травяной чай – заваривайте его из ромашки, фенхеля или мяты.

При этой деликатной проблеме стоит кушать больше продуктов с клетчаткой и волокнами, поскольку они улучшают пищеварение, и понижают газообразование. Что касается запрещенных продуктов, к ним относят колбасные изделия, бульонные кубики, супы быстрого приготовления и даже дрожжи! Также избегайте бобовых, рафинированного сахара, кофеина, жирного мяса и субпродуктов. Из мясных продуктов остановите выбор на телятине, курице и кролике.