Как бороться с усталостью?

Постоянная усталость может выбить из колеи, поэтому нужно принимать экстренные меры в таких случаях. Рассмотрим несколько советов, которые по этому поводу дают специалисты.

Перестаньте себя критиковать. Воспринимайте свою внешность, как должное, но в то же время совершенствуйтесь. То же самое касается любых дел: цените каждую мелочь, которая у вас получается и не корите себя за оплошности.

Прислушивайтесь к организму. Тело само подскажет вам, когда нужно взять паузу, а в какой момент необходимо упорно работать.

Научитесь отказывать. Не стоит идти на поводу у знакомых, если вам этого не хочется.

Если вы устали и хотите после работы полежать под телевизором, не стоит бежать на встречи с подругой только потому что она свободна именно в этот день. После такой встречи вы будете чувствовать себя хуже.

Уделяйте больше времени себе. Как часто вы проводите время наедине с собой? Думаем, не часто. Но одиночество отлично разгружает и помогает разложить мысли по полочкам. Читайте книги, продумывайте планы на выходные, а еще лучше – медитируйте, ведь это самый удачный способ для самопознания.

Устройте спа-день. Поваляйтесь в горячей ванне, зажгите свечи и арома-лампу, попросите мужа сделать вам массаж. А если позволяют финансы, запишитесь в салон на полный перечень процедур по уходу.