Комбо из продуктов, которые увеличивают их пользу

Многие продукты полезны сами по себе, но если кушать их в паре, можно усилить их положительное влияние на организм в несколько раз. Рассмотрим несколько таких успешных комбинаций.

Зеленые яблоки и темный шоколад. Плоды богаты катехином, а сладость – кверцетином. Их дуэт благотворно влияет на мозг, сердце и сосуды, а также предотвращает возникновение онкологии.

Овсяная каша и свежевыжатый сок апельсина. Эти продукты содержат в достаточном количестве фенол, в котором нуждается наш пищеварительный тракт.

Свинина и цветная капуста. В мясе содержится селен, а в капусте – сульфорафан, который повышает результативность первого элемента аж в тринадцать раз!

Свежие помидоры и печень. Это комбо особенно успешно, поскольку сочетает железо и аскорбиновую кислоту.

Лайм и укроп. Это настоящая витаминная бомба, так как зелень, насыщенная железом, помогает витамину С из цитруса быстрее усваиваться. Такое комбо улучшает иммунитет и метаболизм.

Огурцы с аптечным йогуртом. Приготовьте молочный продукт из аптечной закваски, так как он обладает наибольшей пользой. Он богат кальцием, который нужен нашим костям и суставам. А если вы добавите в молочную продукцию свежий огурец, получите насыщенное клетчаткой и питательными витаминами кушанье.