Хотите похудеть? Ваша интуиция в помощь!

Интуитивный рацион нельзя назвать диетой, но эффект он дает ощутимый. Смыслом такого метода является отказ от диет и любых ограничений, которые наносят ущерб здоровью.

Создатель такого способа питания Стивен Хоукс сбросил с ее помощью более двадцати килограммов. Но подтверждением ее эффективности является не только сам автор, но и тысячи довольных человек, которым удалось избавиться от лишних килограммов. Рассмотрим, какие основные принципы подсознательного питания.

Забудьте о любых диетах. Вам нужно перестать ограничивать себя в употреблении каких-то продуктов. Но не забывайте о том, что все должно быть в меру.

Популярные статьи, рекомендуем:

• 2 причины - почему не получается сбросить вес?

• Почему выпадают волосы?

• Как получить все витамины?

Сосредоточьтесь на желаниях вашего организма. Кушайте только в том случае, если чувствуете еле уловимые сигналы голода. Таким образом вы с легкостью сможете контролировать объем съеденной пищи. Если вы доведете свой организм до сильного голода, утолять его придется огромными порциями.

Прислушивайтесь к организму в процессе еды. Для того чтобы избежать переедания, старайтесь определить степень насыщения еще в процессе. Ваш желудок не должен быть набитым, но и голодными вы не должны себя ощущать.

Не контролируйте меню. Если вы будете поощрять себя за съеденный огурец и ругать за конфету, обзаведетесь серьезными психическими проблемами. Одним из главных секретов этой методики является отказ от деления пищи на жирную, низкоуглеводную, калорийную, сладкую, полезную, вредную и т.д.