Что съесть при мигрени

Головная боль возникает по разным причинам среди которых может быть неправильное питание и недосып. Специалисты утверждают, что существуют продукты, способные уменьшить неприятные ощущения.

Чай или кофе с сахаром. Такие напитки содержат глюкозу, которая необходима при головной боли. Также в чай можно добавить ромашку или лимон, поскольку эти продукты обладают успокаивающим эффектом.

Имбирь. Он отлично борется с воспалениями и восстанавливает сосуды. Вы можете натереть корень этого плода, чтобы улучшить кровообращение, что важно при головных болях.

Сочные продукты. Если вы съедите арбуз в жаркое время, сможете избавиться от головной боли, а также дать организму нужную влагу. А огурцы или помидоры дают не только воду организму, но и минералы.

Морские продукты. Они богаты жирными кислотами, поэтому борются с воспалениями, которые провоцируют боли.

Орехи. В них тоже содержатся растительные жиры, а также магний. Благодаря этим элементам можно нормализовать уровень давления и ускорить кровообращение. Мигрень пройдет, когда количество кислорода и крови, поступающее в клетки мозга, вырастет.

Молочная продукция. Она богата кальцием, а малое количество этого элемента провоцирует повышение давления и нарушает обменные процессы, в результате чего появляются мигрени.