Как понять, что кетодиета работает

Если вы сидите на кетодиете уже некоторое время, но результатов не замечаете, может возникнуть разочарование. Но не стоит паниковать раньше времени. Диетологи утверждают, что о процессе запуска похудательных процессов в организме свидетельствуют определенные признаки.

Плохой запах изо рта. Шлаки выходят из организма через все отверстия, в число которых входит и рот.

Быстрая усталость. Недостаток углеводов негативно сказывается на нашем самочувствии. Организм по началу будет тяжело привыкать к новому рациону, поэтому будьте готовы к усталости и упадку сил.

Легкость и бодрость. Эти ощущения человек начнет испытывать после усталости. Когда организм привыкнет к отсутствию углеводов, он начнет полноценно функционировать и у вас появится больше энергии, чем было прежде.

Уменьшение аппетита. Дело в том, что тяжелая пища расширяет желудок, а также вызывает постоянное чувство голода. После адаптационного периода изменится бактериальная флора желудка, поэтому ваши ощущения восприятия пищи изменятся.

Количество походов в туалет увеличится. Вы должны быть готовы к тому, что телу будет тяжело перерабатывать только жиры и белки, поэтому у вас может возникнуть диарея. Но эти симптомы пройдут через пару суток.