Чем чреваты строгие ограничения в пище

Если вы существенно уменьшаете свой рацион, можете сбросить вес без особых усилий. Но вы должны понимать, что ограничения чреваты серьезными последствиями.

Колебания уровня сахара. Это последствие ожидает всех, кто отказывается от углеводов. Чем больше вы сдерживаетесь, тем сильнее желание съесть сладкое. К тому же таким образом вы повышаете риск возникновения диабета.

Сердечные недуги. Нарушить работу сердечной мышцы могут диеты, отсутствие необходимых витаминов и полезных веществ, а также долгое время без пищи. Риск возрастает в разы у тех, кто имеет предрасположенность к сердечным заболеваниям.

Недостаток энергии. Гастрономические запреты и длительные перерывы между приемами пищи снижают уровень полезных веществ, необходимых организму. В итоге вы испытываете слабость, раздражение и усталость.

Анемия. Когда организм получает ограниченное количество железа, возрастает риск образования анемии.

Ухудшение сна. Недостаток полезных веществ сказывается на графике сна. А недосып негативно отражается на здоровье в целом.

Ухудшение работы кишечника. Если организм вовремя не получает пищу, в первую очередь страдает его микрофлора. В результате все может закончиться вздутием и проблемами пищеварительного тракта.