Запеканка с курицей и брокколи

Как приготовить Запеканка с курицей и брокколи за 60 мин. на 6 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.2 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 469 ккал.
Белки: 21 г.
Жиры: 13 г.
Углеводы: 65 г.

Запеканка с курицей и брокколи пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Поставьте воду на брокколи, закиньте туда соцветия — варите 5 минут.

  • Шаг 2.

    Одновременно с этим ставите на огонь куриное филе — заливаете водой так, чтобы она едва покрывала филе, разрезаете одну луковицу на половинки, опускаете туда же, добавляете лавровый лист и солите по вкусу. Варить 15 минут с момента закипания.

  • Шаг 3.

    Пока эти ингредиенты варятся, делаем соус. Обжариваем лук (1 головка) на сливочном масле, затем добавляем туда молоко (или сливки, но тогда будет более жирно) и через пару минут — муку и специи (я добавляла соль, перец, розмарин, куркуму). Муку добавляем по вкусу, но не делаем соус слишком густым. Тушим пару минут, затем добавляем чашку куриного бульона и одно сырое яйцо.

  • Шаг 4.

    Варим яичную лапшу, но не доводим до полной готовности.

  • Шаг 5.

    Смешиваем в противне или специальной емкости для запеканки нарезанную брокколи, нарезанное филе(то и другое не слишком мелко), яичную лапшу и соус и посыпаем все это сыром — чем сыра больше, тем лучше.

  • Шаг 6.

    Запекаем в духовке 40 минут (сначала при 180, затем увеличить температуру, чтобы сыр покрылся корочкой).

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-