Рыбное филе, тушенное с помидорами, зеленью и чесноком

Как приготовить Рыбное филе, тушенное с помидорами, зеленью и чесноком на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.7 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 461 ккал.

Белки: 46 грамм г.

Жиры: 27 г.

Углеводы: 8 г.

Рыбное филе, тушенное с помидорами, зеленью и чесноком пошаговый рецепт

Шаг 1.

Чеснок нарезать крупными кусочками и обжарить в разогретом масле, добавить нарезанные дольками помидоры, посолить, поперчить.
Шаг 2.

Рыбу нарезать порционными кусками, сбрызнуть соком лимона и натереть солью.
Шаг 3.

В горшочки положить подготовленную рыбу, сверху чеснок с помидорами и мелко нарезанную зелень укропа и петрушки. Горшочки поставить в духовку и тушить до готовности рыбного филе.