Котлеты с тофу и шпинатом
Как приготовить Котлеты с тофу и шпинатом за 30 мин. на 2 порции?
Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.
Готовим и едим с удовольствием!
Ингредиенты
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
Питательные вещества
Калорийность: 244 ккал.
Белки: 17 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 22 г.
Котлеты с тофу и шпинатом пошаговый рецепт
-
Шаг 1.
Шпинат варить 5 минут. Слить воду. Лук мелко нашинковать, добавить измельченный тофу, оливковое масло и перец. Тщательно перемешать. Сформировать котлеты. Обвалять в хлебных крошках.
-
Шаг 2.
Разогреть небольшое количество масла. Обжарить котлеты.
Похожие рецепты
Советы и варианты
- Приятного Вам аппетита!
Возможно Вас заинтересует
Оставить комментарий