Филе морского языка с травами

Как приготовить Филе морского языка с травами за 35 мин. на 3 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.8 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 192 ккал.

Белки: 14 г.

Жиры: 13 г.

Углеводы: 2 г.

Филе морского языка с травами пошаговый рецепт

Шаг 1.

Порубите зелень, можно прибегнуть к услугам блендера, но если любите повозиться, то измельчите ножом.
Шаг 2.

Смешайте сок 0,5 лимона с перцем и маслом.
Шаг 3.

Порежьте филе на средние кусочки. С помощью кисточки обмажьте рыбу маслом. Затем просто обваляйте ее в зелени.
Шаг 4.

Выстелите противень фольгой и выложите на нее рыбу. Можно положить вместе с рыбой веточку мяты или петрушки и пару долек лимона. Закройте фольгой рыбу сверху и поставьте в духовку при температуре 190–200 градусов на 20 минут. При желании можно раскрыть фольгу и подержать рыбу еще некоторое время.