Диетический нисуаз

Как приготовить Диетический нисуаз за 20 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!


rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.9 / 5 )
rate 1 rate 2 rate 3 rate 4 rate 5
Loading...

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 255 ккал.
Белки: 28 г.
Жиры: 12 г.
Углеводы: 12 г.

Диетический нисуаз пошаговый рецепт

  • Шаг 1.

    Сварите яйца вкрутую, доведите до кипения и варите на среднем огне в течении 3-х минут. Очистите, разрежьте их пополам.

  • Шаг 2.

    Опустите фасоль в кипяток в отдельной емкости на 2 минуты. Охладите.

  • Шаг 3.

    Помидоры нарежьте небольшими дольками, огурец нарежьте полукольцами, лук нарежьте тонким перьями, вскройте банку с тунцом, слейте жидкость.

  • Шаг 4.

    Отделите листья базилика от ветки, салаты порвите руками.

  • Шаг 5.

    Смешайте огурцы, фасоль и горчицу, добавьте лимонный сок, перемешайте.

  • Шаг 6.

    На дно тарелки выложите салат, кусочки тунца, огурцы и фасоль в горчице, маринованный лук, помидоры, яйца и красный лук. Поперчите.

  • Шаг 7.

    Украсьте листочками базилика и подавайте.

Подписывайтесь на Яндекс Дзен Понравился рецепт? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене.
Подписавшись, вы сможете видеть больше вкусных и полезных рецептов. Перейти и подписаться.

Посмотреть похожие рецепты


Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!

Оставить комментарий

    
Loading...

-