Диетический нисуаз

Как приготовить Диетический нисуаз за 20 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.9 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 255 ккал.

Белки: 28 г.

Жиры: 12 г.

Углеводы: 12 г.

Диетический нисуаз пошаговый рецепт

Шаг 1.

Сварите яйца вкрутую, доведите до кипения и варите на среднем огне в течении 3-х минут. Очистите, разрежьте их пополам.
Шаг 2.

Опустите фасоль в кипяток в отдельной емкости на 2 минуты. Охладите.
Шаг 3.

Помидоры нарежьте небольшими дольками, огурец нарежьте полукольцами, лук нарежьте тонким перьями, вскройте банку с тунцом, слейте жидкость.
Шаг 4.

Отделите листья базилика от ветки, салаты порвите руками.
Шаг 5.

Смешайте огурцы, фасоль и горчицу, добавьте лимонный сок, перемешайте.
Шаг 6.

На дно тарелки выложите салат, кусочки тунца, огурцы и фасоль в горчице, маринованный лук, помидоры, яйца и красный лук. Поперчите.
Шаг 7.

Украсьте листочками базилика и подавайте.