Ароматный манговый соус в индийском стиле

Как приготовить Ароматный манговый соус в индийском стиле за 40 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.9 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 291 ккал.
Белки: 3 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 26 г.

Ароматный манговый соус в индийском стиле пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    В казанке хорошо разогреть растительное масло.

  • Шаг 2.

    Лук очистить, мелко нарезать, забросить в казанок и жарить до золотистого цвета.

  • Шаг 3.

    Добавить очищенную и натертую на крупной терке морковь и жарить с луком пару минут.

  • Шаг 4.

    Добавить куркуму, размешать, жарить, помешивая 3–5 минут.

  • Шаг 5.

    Добавить натертые на терке помидоры (без кожицы) и тушить 10–15 минут на слабом огне, помешивая.

  • Шаг 6.

    Затем добавить имбирь, чеснок и нарезанный мелко лимон вместе с кожурой (косточки удалить).

  • Шаг 7.

    Манго очистить от кожицы и нарезать мелкими кубиками. Добавить в казанок, перемешать и тушить все до мягкости (можно для цвета добавить ложку томатной пасты или кетчупа). Посолить по вкусу.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-