Какая рыба считается самой вредной

Рыба является неотъемлемым компонентом в правильном рационе питания. Если вы хотите обогатить организм белками и необходимыми жирами, обязательно употребляйте ее на ежедневной основе. Все знают о том, что рыба богата необходимыми для нашего здоровья полиненасыщенными жирами. Но вы должны знать, что не каждая рыба одинаково важна и полезна. 

Специалисты рекомендуют исключить из своего рациона пангасиус. Его привозят из Вьетнама, где рыбу вылавливают в грязных реках. Помимо мусора он впитывает в себя токсичные составляющие. Также он часто имеет кишечную палочку. Если вы не можете исключить из рациона этот продукт, ограничьте его количество. Кушайте его раз в месяц, но тщательно проваривайте.

Кафельник тоже стоит исключить из рациона. Он богат ртутью, поэтому опасен для будущих мам и малышей. Специалисты рекомендуют кушать около ста граммов этого продукта в месяц. Но покупать следует только улов из Атлантического океана. Даже привычный для нас сом таит угрозу, поскольку его часто пичкают гормонами. Такая практика привычна для азиатских регионов, поскольку позволяет рыбе набрать вес за считанные недели.