Диетологи рассказали, как облегчить переход на правильное питание

Зимой мы едим мало продуктов, богатых витаминами и минералами, что негативно сказывается на работе сердечной мышцы. Поэтому с первыми лучиками весеннего солнышка нужно насыщать свой организм полезной пищей.

Если вы привыкли к блюдам, приготовленным на скорую руку из малополезных продуктов, переход на правильное питание может даться вам нелегко. Для того чтобы перейти на такой рацион, обзаведитесь следующими полезными привычками.

Обратите внимание на питание. Вам нужно исключить из рациона вредные продукты. Готовьте пищу на пару, запекайте и варите, о жарке забудьте. У вас должно быть пять приемов пищи в день, не забывайте о перекусах.

Занимайтесь спортом. Начните с простого – ежедневная зарядка и отказ от лифта. Обновления нужно вносить в жизнь медленно, чтобы организм не испытывал стресс.

Ставьте цели. Таким образом вам будет проще укоренить полезные привычки. Например, задайтесь целью похудеть на определенное количество килограммов за строго установленный срок. После этого составьте план, который поможет вам достигнуть цели.

Правильное питание должно быть стилем жизни, а не привычкой. Если вы смените рацион только для того чтобы похудеть, потерянные килограммы через время вернутся опять. Но если вы будете употреблять здоровую пищу на постоянной основе, худеть вам больше не придется.