Почему не стоит отказываться от ужина

Иногда мы пропускаем приемы пищи неосознанно: замотались по делам, поздно вернулись домой и сразу отправились спать, долго просидели на совещании и т.д. Какими последствиями чревато такое голодание? Попробуем разобраться.

Во-первых, вы можете съесть больше во время следующего приема пищи. Голод вызывает мини-стресс, в результате чего вы захотите покрыть его большим количеством пищи. Если вы осознанно отказываетесь от еды, потом рискуете заесть голод вредным фастфудом.

Во-вторых, вы ощутите подавленность, что объясняется понижением глюкозы в крови. А мозг без должной дозы глюкозы начинает медленно работать.

В-третьих, вы будете пребывать в плохом расположении духа. А в таком настроении вы рискуете переесть при следующем приеме еды.

В-четвертых, вы рискуете заработать лишние килограммы. Интервальное голодание действительно помогает сбросить вес, но эффект продлится недолго – потерянные калории вернутся с удвоенной силой за короткий срок.