Каких блюд нужно избегать в кафе если вы на диете

О правильном питании задумываются все, кто хочет избавиться от ненавистных килограммов. Но что на такой диете заказать в кафе?

Сложность в ресторанных заказах заключается в том, что вы не знаете, из каких продуктов они приготовлены. Помимо этого вы не можете подсчитать реальный объем потребляемой пищи, а во время разговора с подругами велик риск увлечься и съесть несколько калорийных блюд.  

Перед тем, как отправиться на встречу с друзьями, перекусите дома. Таким образом вы убережете себя от соблазна заказать все меню заведения. Проверьте, есть ли сайт в Интернете у заведения, в которое вы планируете отправиться. На сайтах обычно указана калорийность блюда, поэтому в кафе вам будет легче сделать заказ.

Диетологи советуют заменить основное блюдо бульоном. Он очень питательный, поэтому у вас пропадет чувство голода при малом количестве калорий. Если во время праздника вы планируете принимать алкоголь, ни в коем случае не пейте коктейли, поскольку они содержат несколько тысяч калорий. Остановите выбор на красном вине, которое полезно для сердца. Выбирайте сухой, а не сладкий напиток. Если вы заказываете овощные салаты, не думайте, что они низкокалорийны. Вернее сами овощи не содержат много калорий, но в ресторанах зачастую используют майонезные заправки. Поэтому попросите официанта, чтобы вам принесли салат с оливковым маслом или овощную нарезку.